Slaap is van grote invloed op onze gezondheid. Tijdens de nacht herstelt ons lichaam zich en worden er groeihormonen aangemaakt. De hersenen ontdoen zich ondertussen van afvalstoffen. Toch slapen we in Nederland over het algemeen allemaal minimaal een uurtje te weinig en halen de meeste van ons de basisbehoefte aan slaap (van zo'n 7,5 tot 8,5 uur) niet. Onderzoeken hebben echter aangetoond dat te weinig slaap niet alleen zorgt voor het welbekende korte lontje, maar ook voor verminderde alertheid en prestatievermogen. Daarnaast zou een slaaptekort op langere termijn een grotere kans op onder andere hart- en vaatziekten veroorzaken.
Iedereen slaapt natuurlijk weleens een nacht wat minder. Maar er zijn ook genoeg mensen die heel vaak slecht, te kort of onrustig slapen. Stress of spanning spelen daarbij een grote rol, maar het kan ook zijn dat die mensen last hebben van een slaapstoornis. Dergelijke klachten kunnen aanleiding zijn om door middel van een zogeheten sleeptracker, welke in de meeste activity trackers geïntegreerd is, uw slaap te monitoren.
Mede mogelijk gemaakt door SmartHealth, de Nederlandse trendwatcher op het gebied van digitale gezondheidszorg.
Meer weten? Lees ook: Laat uw fietstocht meetellen
Volg ons:
Op werkdagen voor 23:30 besteld, morgen in huis*
Gratis verzending vanaf € 50,-
14 dagen bedenktijd